마시따

다이어트 (간혈적단식) 20일차안녕하세요 ~~~ 오늘은 다이어트 간혈적단식에 대해서 써 볼 생각입니다 계속 간혈적단식 하고 있는데 시간이 되면 조금 더 길게 여유가 되지 않으면 짧게 유동적으로 실행하고 있습니다 길게는 19시간 까지 아침 식사하고 점심을 12시 30분쯤 먹고 그 이후로 물만 마시니 되더라구요 하지만 저녁을 안 먹기에 약속이 있으면 그냥 먹습니다 오늘 아침 54.4 저번 8일차 무게하고 변동이 별로 없습니다그렇지만 2월 목표가 52이닌까 천천히 해 나라 볼려고 합니다무리하지 않고요 2020/02/06 - [유익한 정보들] - 신종 코로나바이러스 마스크로 예방하기 2020/01/29 - [유익한 정보들] - 신종코로나바이러스 마스크 손소독제 (간혈적단식) 다이어트 20일차 만족 간혈적단식 2..

다이어트 식단 5~6일차안녕하세요~~~ 24일 오늘부터 명절 시작이군요 다들 고향으로 가시는 분들도 있고 여행 떠나시는 분들도 있고 집에서 명절 보내는 분들도 있지요~~~ 어디에서 지내든지 마음 편하게 싸우지 말고 편안하게 행복한 명절 보냈으면 합니다특히 장거리 운전하시는 분들 운전 더더욱 조심 안전 운전 하시구요 어제 밤 미스터트롯 본방을 보았는데 홍잠언 귀요미 탈락하는 모습을 보면서 마음이 너무 안 좋아서 덩덜아 눈물을 흘리고 말았네요 요즘 간혈적단식으로 다이어트 하고 있는 나 하지만 수요일 저녁 목요일 점심을 너무 과하게 먹은 덕분에 몸무게가 조금 증가 했습니다ㅜㅜ 다이어트 식단 4일 기록한 일지를 보면 점심에 회하고 매운탕 점심에 먹고 저녁 안먹고 17시간 단식 후 몸무게 체크하니 100G 증가 ..

간혈적단식 16대8 2일차안녕하세요~~~ 휴일 잘 보내고 계시지요 오늘 간혈적단식 2일차 기록 19일째 하고 있으나 기록으로는 2일차 일주일에 한번은 나에게 주는 선물로 마음껏 먹는 날입니다 그래서 아침은 집밥 간단하게 떡만두국 끓여서 1/3 공기 먹었고 점심은 맛있는 고기를 마음껏 배 부르게 엄청 많이 먹었답니다 소맥도 3잔 이나 마셨구요~~~ 18일 동안 이렇게 할 수 있었던 동기 중 하나가 일주일에 하루는 먹고 싶은 거 다 먹거든요기다리는 동안 참 좋은 기다림이죠 매일 아침 아들 닭가슴살과 야채를 챙겨 주고 저 또한 함께 같이 먹습니다덕분에 단백질 걱정은 안해요 간혈적단식 16:8 목포는 5KG 감량이 목표인데 지금 딱 2KG 빠졌으니 아직 많이 남았네요하지만 얼굴 살 보다 복무 허리 쪽으로 많이 ..