마시따

1일차 간혈적단식 처음부터 잘 할 수 있나 안녕하세요 오늘부터 시작 간혈적단식 1일 첫날 아침은 간단하게 샐러드에 닭가슴살 먹을려 했지만 그냥 콩 비지 에다 밥 한 수저 말고 후라이 한 개 해서 먹었습니다 간혈적단식 2020년 1월부터 2월까지 2달 해서 약 3.5k 감량하고 유지하고 있다가 오늘 다시 시작 합니다 유지 하는 방법은 일주일에 3번 정도 16:8 하니 쭉 유지 되었고 일주일에 5번 정도 과하지 않게 술도 마시고 했는데 더 이상 찌진 않았습니다 방법을 알고 나니 쉬운데 옆에서 가족이 안 도와 주면 정말 하기 힘들고 마음이 약해 지기 쉬워지는데 그걸 어떻게 방지 하고 쭉 다이어트를 하느냐가 중요합니다 일단 3월에 한번 먹기 시작하니 16:8 계속하기가 힘들어 지고 내일 하지 ...이런 식으로 ..

간혈적단식 다이어트 25일 차안녕하세요~~~ 비가 쭈룩쭈룩 내리는 날이네요 이 시간이면 평상시 같으면 운동 갈 준비를 하는 시간인데 다음 주까지 운동 센터가 문을 열지 않습니다 신종 코로나 바이러스 때문이랍니다 ㅜㅜ 운동은 주말 빼고 하루도 빼 먹지 않고 다녔는데 본의 아니게 2주 동안 못 가게 되었습니다 운동 하던 사람이 운동을 안 하니 몸이 적응을 못 하는 느낌 이랄까 1시간 동안 음악 들으면서 신나게 운동 하고 나면 스트레스 확 날아가고 기분도 엄청 좋아 지거든요 작년에 유럽 여행 다녀오고 또 동남아 여행 다녀 오면서 급격히 살이 찐 살들 주변에서 다들 살 쪘다고 조심 하라고 했는데 응 하고 답만 하고 그냥 지나 쳤는데 아이구 체중계를 몇 달 만에 올라 가니 세상에나 인생 최대 무게를 찍고 있는 나..

다이어트 (간혈적단식) 20일차안녕하세요 ~~~ 오늘은 다이어트 간혈적단식에 대해서 써 볼 생각입니다 계속 간혈적단식 하고 있는데 시간이 되면 조금 더 길게 여유가 되지 않으면 짧게 유동적으로 실행하고 있습니다 길게는 19시간 까지 아침 식사하고 점심을 12시 30분쯤 먹고 그 이후로 물만 마시니 되더라구요 하지만 저녁을 안 먹기에 약속이 있으면 그냥 먹습니다 오늘 아침 54.4 저번 8일차 무게하고 변동이 별로 없습니다그렇지만 2월 목표가 52이닌까 천천히 해 나라 볼려고 합니다무리하지 않고요 2020/02/06 - [유익한 정보들] - 신종 코로나바이러스 마스크로 예방하기 2020/01/29 - [유익한 정보들] - 신종코로나바이러스 마스크 손소독제 (간혈적단식) 다이어트 20일차 만족 간혈적단식 2..

간혈적단식 7~8일차안녕하세요~~~ 다이어트 하시는 분들 명절 때문에 힘든 사연들이 많이 있을 거라 생각이 듭니다 저 또한 5,6일 차에 어쩔 수 없는 상황 이어서 저녁을 먹었었는데 미리 말씀 드리면 그때 무게보다 아래로 내려 갔습니다 오늘 아침 현재 54,6 어제 보다 0.6칼로리가 감소 되어서 감짝 놀랐습니다56에서 정말 안 움직이더니 드디어 55에 잠시 머물다가 54k로 내려오니 기분이 너무 좋습니다 전 아침 점심을 먹고 저녁을 안 먹는 간혈적단식을 하고 있습니다기록을 남기고 있는지는 8일차 이지만 시작은 1월 2일 부터 하였습니다 2020/01/25 - [분류 전체보기] - 장민호 미스터트롯 2020/01/22 - [티브 - tv] - 홍잠언 정동원 미스터트롯 2020/01/20 - [티브 - t..

다이어트 식단 5~6일차안녕하세요~~~ 24일 오늘부터 명절 시작이군요 다들 고향으로 가시는 분들도 있고 여행 떠나시는 분들도 있고 집에서 명절 보내는 분들도 있지요~~~ 어디에서 지내든지 마음 편하게 싸우지 말고 편안하게 행복한 명절 보냈으면 합니다특히 장거리 운전하시는 분들 운전 더더욱 조심 안전 운전 하시구요 어제 밤 미스터트롯 본방을 보았는데 홍잠언 귀요미 탈락하는 모습을 보면서 마음이 너무 안 좋아서 덩덜아 눈물을 흘리고 말았네요 요즘 간혈적단식으로 다이어트 하고 있는 나 하지만 수요일 저녁 목요일 점심을 너무 과하게 먹은 덕분에 몸무게가 조금 증가 했습니다ㅜㅜ 다이어트 식단 4일 기록한 일지를 보면 점심에 회하고 매운탕 점심에 먹고 저녁 안먹고 17시간 단식 후 몸무게 체크하니 100G 증가 ..

다이어트 식단 4일차안녕하세요~~~ 다이어트 식단 4일 차 포스팅 하고 있습니다 매일 매일 사진 찍고 기록 남기려니 이것 또한 습관이 되지 않으면 힘든 일이군요 아침 음식 준비하면서 사진까지 찍으면 좋은데 항상 사진 찍는 걸 깜빡 하는게 문제이네요간혈적단식 시작 한지 20일 째 오늘 아침 체중 제어 보니 55.2 이네요 내일은 체중 숫자 나오는 사진도 하나 찍어야 겠습니다~ㅎ처음에는 간혈적단식 다이어트 한 달만 할 생각이었는데 시작 할 때 힘들면 어떻하지 하는 괜한 의심을 해서 걱정 아닌 걱정을 했었는데 지금은 너무 만족합니다 그래서 앞자리 숫자가 바뀌는 날까지 천천히 해 볼 생각입니다 아침 7시 30분에 아침 식사를 하고 나서 10시 부터 11시까지 운동을 합니다 집에 오면 12시 이때 점심을 먹고 나..

다이어트 3일차 안녕하세요~~~ 오늘도 변함없이 간혈적단식 다이어트를 하고 있습니다 어제 너무 잘 먹어서 좋긴 했으나 아침에 일어나니 몸도 무겁고 가슴도 답답하고 이제는 몸이 기억을 하나 봐요 너무 많이 먹으니 속이 너무 안 좋아요 하지만 어제 먹은 거는 먹은 거고 오늘도 변함없이 아침은 떡국 한그릇 먹고 점심은 고구마와 달걀 삶은 거 2개 먹고 끝입니다 내일 아침까지 아무 것도 먹지 않을 거고 물과 아메리카노 한잔 정도만 마실 생각입니다이제는 적응이 되어서 16:8 간혈적단식 다이어트 너무 좋습니다 2020/01/20 - [티브 - tv] - 영탁 신성 미스터트롯 2020/01/18 - [유익한 정보들] - 설 명절 고속도로 톨게이트 비용무료 2019/08/05 - [보고 먹꼬] - 청량리 롯데백화점 ..

간혈적단식 16대8 2일차안녕하세요~~~ 휴일 잘 보내고 계시지요 오늘 간혈적단식 2일차 기록 19일째 하고 있으나 기록으로는 2일차 일주일에 한번은 나에게 주는 선물로 마음껏 먹는 날입니다 그래서 아침은 집밥 간단하게 떡만두국 끓여서 1/3 공기 먹었고 점심은 맛있는 고기를 마음껏 배 부르게 엄청 많이 먹었답니다 소맥도 3잔 이나 마셨구요~~~ 18일 동안 이렇게 할 수 있었던 동기 중 하나가 일주일에 하루는 먹고 싶은 거 다 먹거든요기다리는 동안 참 좋은 기다림이죠 매일 아침 아들 닭가슴살과 야채를 챙겨 주고 저 또한 함께 같이 먹습니다덕분에 단백질 걱정은 안해요 간혈적단식 16:8 목포는 5KG 감량이 목표인데 지금 딱 2KG 빠졌으니 아직 많이 남았네요하지만 얼굴 살 보다 복무 허리 쪽으로 많이 ..

간혈적단식 16:8 1일차 안녕하세요~~~ 2020년 새해 계획 중 한가지 다이어트 인데 1월 1일부터 16대8 간혈적단식을 하고 있습니다 처음 시작 아무 생각 없이 그냥 오늘부터 1일 하고 시작 했는데 중간 중간 약속도 있고 해서 일주일 동안에 5일은 간혈적 단식을 해 왔고 나머지 2일은 약속이 있으면 그냥 먹었어요 오늘 이 시간부터 처음 시작한 것처럼 일기 형식으로 매일 그날 그날 먹은 것들을 기록할려고 합니다 아무리 간혈적단식 16:8 후기를 찾아 보아도 대부분이 다 광고와 함께 이더라구요 17일 동안 검색 해 보고 책도 찾아보고 하면서 이제 내 몸이 어느 정도 적응이 되어서 16시간 아무것도 안 먹는데도 배고프다는 생각이 안 들더라구요 주변 사람들에게 나 다이어트 시작했으니 당분간 저녁 약속을 점..